Muskelaufbau im Leistungssport
Der Muskelaufbau ist das entscheidende Thema im Bereich Kraftsport und Bodybuilding.
Ob vor einem Wettkampf oder langfristig beim Training, der Kraftsportler ist stets bemüht, seine Muskeln so gut und schnell wie möglich aufzubauen.
Neben körperlichem Training und richtiger Ernährung, kommen oftmals Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz. Sie beschleunigen und unterstützen den Muskelaufbau.
Vitamine und Mineralien werden dem Körper zusätzlich zugeführt.
In Deutschland ist die Bezeichnung Nahrungsergänzungsmittel streng gesetzlich geregelt.
In anderen Ländern werden diese teilweise frei verkauft und gelten bei uns als Arzneimittel.
Trotz freier Verkäuflichkeit empfiehlt es sich hin und wieder einen Sportarzt aufzusuchen und Kontrollen durchführen zu lassen.
Nahrungsergänzung bezieht sich in erster Linie, wie oben erwähnt, auf Vitamine und Mineralien.
Erhältlich sind sie in Pulverform, Kapseln, Tabletten, Ampullen und Brausetabletten.
Oftmals werden auch fettreiche Mittel zugesetzt, um eine erhöhte Gewichtszunahme zu fördern.
Meist werden extrem schnell wirkende Mittel vor einem Wettkampf eingesetzt.
Der Muskelaufbau eines Bodybuilders kann zusätzlich durch eine erhöhte Eiweißzufuhr unterstützt und beschleunigt werden.
Dies kann durch die Ernährung oder durch zusätzliche Präparate geschehen.
Eiweiß wird wissenschaftlich als Protein bezeichnet und unter dieser Bezeichnung werden auch Präparate für den Bodybuilding Sport verkauft.
Der Bodybuilder nimmt im Schnitt 4-6 Mahlzeiten zu sich, um eine gleichmäßige Zunahme an Gewicht und Muskelaufbau zu erreichen.
Bei dieser Sportart werden überdurchschnittliche viele Vitamine und Mineralien verbraucht.
Noch heute wird Bodybuilding überwiegend von Männern betrieben, aber nicht ausschließlich.
Auch einige Frauen betreiben weltweit diese Sportart.
Mittlerweile ist der Sport Verbands mäßig organisiert und der Höhepunkt ist die Wahl des Mr.Olympia. Teilweise werden auch Wettkämpfe im TV übertragen.
Julia Weise-Holtgräwe
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