Entspannen statt Verspannen!
Viele kennen das Gefühl von schmerzenden, verspannten Schultern oder Rücken.
Oft sind es falsche Bewegungen, zu wenig Bewegung, Stress oder ein anstrengender Arbeitstag, der seine Spuren hinterlässt. Doch Verspannungen sind nichts, dem man wehrlos ausgesetzt sein muss, sie lassen sich meist ganz einfach lösen. Das beste Mittel gegen Verspannungen ist natürlich, es gar nicht erst soweit kommen zu lassen, durch ungünstige Beanspruchung des Körpers. Da dies nicht immer zu vermeiden ist, gibt es glücklicherweise einige Methoden wie man sich selbst helfen kann. Eine gute und effektive Möglichkeit ist das massieren der betroffenen Körperstelle.
Verspannte Muskeln können sich so lösen und wieder entspannen, dieser Massagevorgang kann durchaus gut tun, er kann, bei hartnäckiger Verspannung, aber auch schmerzen. Gerade wenn die Verspannung im Nacken oder den Schultern liegt, sollte man von einem Partner massiert werden, so kann man diesen Bereich optimal entspannen und die wohltuenden, kreisenden Bewegungen können zum Wirken kommen.
Bei Verspannungen in den Waden kann man sich auch mit einer Selbstmassage gutes tun. Des Weiteren kann man auch Öle verwenden mit speziellen pflanzlichen Extrakten, die in die Haut einziehen und von Innen vermehrt für ein Entspannungsgefühl sorgen. Wer die Möglichkeit hat, sollte sich regelmäßig einer wohltuenden Massage unterziehen, dazu gibt es mittlerweile auch viel Massagezentren. Oder man gönnt sich gleich einen Wellnessurlaub ins der Zentren in Bremen beispielsweise! Eine weitere Möglichkeit Verspannungen entgegen zu wirken ist die Akupressur, die man auch ohne Probleme selbst anwenden kann.
Hierbei werden Energiepunkte durch leichten Druck wieder freigegeben, Blockaden werden gelöst und die Energie kann wieder ungehindert durch den Körper fließen. Die Akupressur ist eine sehr sanfte Methode um Schmerzen und Verspannungen loszuwerden, denn die Anwendung erfolgt meist durch leichten Druck auf eine oder mehrere Stellen. Dabei muss nicht unbedingt die Stelle berührt werden, in der die Verspannung sitzt. Besonders angenehm und schmerzlindernd bei Verspannungen ist Wärme. Ein warmer Wickel mit ein wenig ätherischem Öl kann wahre Wunder wirken.
Max Neugebauer - jsartikel@seos-club.de